Anzitutto per dormire meglio evitiamo gli alimenti che, la sera, possono sovraccaricare il fegato come gli eccessi di proteine
A cena sono più utili gli alimenti che hanno un’azione sedativa, quelli che favoriscono il rilassamento muscolare
Il buon sonno per chi fa sport è importante, ecco gli alimenti che conciliano e riducono lo stress agonistico
"Chi dorme poco e male non ha i livelli di attenzione e vigilanza adeguati e non ha la capacità di…
"Una sola notte di esposizione a un’illuminazione moderata durante il sonno può compromettere il glucosio e la regolazione cardiovascolare"
Anche Vicks Zzzquil necessita di uno stile di vita sano e corretto, indispensabile per favorire il sonno e vincere lo…